El insomnio y la privación del sueño son dos condiciones distintas, pero profundamente relacionadas. Ambas afectan la salud física, emocional y mental, y pueden tener consecuencias graves si no se abordan a tiempo.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es la dificultad persistente para iniciar o mantener el sueño, o despertarse demasiado temprano sin poder volver a dormir, a pesar de tener la oportunidad de hacerlo.

Causas comunes:

• Estrés, ansiedad o depresión
• Malos hábitos de sueño
• Cambios hormonales
• Consumo de cafeína, alcohol o medicamentos
• Trastornos médicos o dolor físico

¿Qué es la privación del sueño?

La privación del sueño ocurre cuando una persona no duerme lo suficiente durante varios días, ya sea por insomnio o por una elección personal (trabajo excesivo, uso de pantallas, etc.).

Efectos de la privación del sueño:

• Fatiga crónica
• Irritabilidad y ansiedad
• Dificultades de concentración y memoria
• Disminución del sistema inmune
• Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas